UN DOUX DÉPART
Dernière mise à jour : 15 août
Paige Curcio, Éducatrice Spécialisée
La rentrée scolaire apporte son lot de changements pour toute la famille. De nouvelles routines, de nouvelles responsabilités et de nouvelles attentes peuvent facilement nous amener à mettre toute notre énergie à prendre soin des autres avant de prendre un moment pour soi. Mais, cette période de transition ne vise pas seulement à aider les enfants à s’adapter — c’est aussi une occasion de faire une pause, de réfléchir et de prendre conscience de nos propres besoins. De petits moments de patience, de connexion et d’attention peuvent contribuer à créer un rythme familial plus harmonieux pour tous.
LAISSE ALLER LES ATTENTES
Les routines sont différentes d’une famille à l’autre. Certaines familles s'épanouissent avec des horaires précis, tandis que d'autres ont besoin de plus de flexibilité. Ce n’est pas tant l’apparence d’une routine qui compte, mais plutôt le sentiment qu’elle apporte au quotidien. L’objectif est de créer une base où chacun se sent ancré, connecté et soutenu.
Lorsque tu établis ton rythme familial, quelques réflexions peuvent t’accompagner:
Comment ai-je envie de me sentir au quotidien?
Est-ce que mes attentes correspondent à mes besoins et mes capacités actuelles?
Comment puis-je laisser plus de place à la connexion et au repos?
Une routine devrait permettre de respirer, pas devenir une charge supplémentaire.
ACCORDE-TOI DU TEMPS
Le début de l’année scolaire est une transition pour toute la famille. Les réveils plus tôt, les nouveaux horaires et les responsabilités supplémentaires demandent tous un certain temps d’adaptation. On remarque souvent quand les enfants ont de la difficulté à traverser les transitions, mais les parents aussi vivent des changements.
Accorde-toi le temps de découvrir ce qui fonctionne pour ta famille. Une routine se construit avec le temps, et non dans la perfection. Un matin plus difficile ne veut pas dire que la routine ne fonctionne pas. Une journée plus exigeante ne veut pas dire que quelque chose doit être corrigé. Parfois, cela signifie simplement qu’il faut du temps pour trouver son nouveau rythme.
Réflexion:
Comment puis-je aborder cette transition avec patience plutôt qu’avec pression?
TROUVE LA CONNEXION DANS LES PETITS MOMENTS DU QUOTIDIEN
Entre le travail, l’école et les responsabilités du quotidien, on peut parfois avoir l’impression qu’il reste peu de temps pour les moments qui comptent vraiment. Pourtant, la connexion n’a pas besoin d’être compliquée. Elle peut se créer dans les petits gestes simples qui sont déjà tissés dans ton quotidien.
La connexion peut ressembler à:
Offrir un câlin un peu plus long avant de quitter la maison.
Prendre un moment pour échanger avec ton partenaire en fin de journée.
Mettre ta musique préférée en faisant les tâches de la maison.
RETROUVE-TOI
Pendant les périodes plus chargées, il peut être facile de se laisser absorber par son quotidien de parent. Pourtant, tu es bien plus que ce rôle. Tu es peut-être aussi un(e) partenaire, un(e) ami(e), un frère ou une sœur, un(e) collègue et une personne avec tes propres besoins, tes intérêts et tes passions. Nourrir ces différentes parts de toi est tout aussi important que de prendre soin de ceux qui t’entourent.
Cette saison, essaie de:
Profiter d’un café avec un ami.
Aller marcher pour te recentrer.
Partager un moment calme avec ton partenaire.
Cette période peut parfois sembler exigeante, mais rappelle-toi que tu n’as pas besoin de tout porter. Prends un moment pour respirer, reconnaître tout ce que tu as accomplis et avancer avec douceur, un petit pas à la fois.
